Lite stjärtlyft kan väl aldrig vara fel... Gör så många du orkar och kör tre set.
Kör på, upp och spänn, håll kvar en stund och sänk igen osv.
Vill du öka på lite så håll ett ben i luften och gör några stycken innan du byter ben.
Eller så håller du fötterna lite högre.
För att öka på ytterligare, håll fötterna högt och ett ben i luften.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar